新妈妈感觉压抑痛苦、没有奶水该怎么办

 

　　新妈妈感觉压抑痛苦、没有奶水该怎么办?产后抑郁症会给母亲和婴儿带来不良影响，食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，正确科学的食养能有用调理产妇的心境，选对食物能提神、安慰心境、改进产后母亲抑郁和焦虑的表现。新妈妈感觉压抑痛苦、没有奶水该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　新妈妈感觉压抑痛苦、没有奶水该怎么办?

　　首先，新妈妈可多吃一些富含钾离子的食物。钾离子有安稳血压、心境等效果。香蕉中富含一种称为生物硷的物质，可能振作人的精神和进步信心，并且香蕉是色胺酸和维生素B6的来历，这些都可协助大脑制作血清素。

　　其次，顺从新妈妈的意愿来改善家庭关系。家庭是一个集体，患者是家庭中的一个成员。在不和睦的家庭,如果某些成员具有不良倾向、存在某些不良行为的引发因素,但通过改善成员间的关系,分析并去除不良的引发因素,对抑郁患者病情的改善是有积极的作用的。

　　最后，新妈妈可以多做一些令身心舒缓的活动。有些抑郁患者常用不停的劳动来自惩及赎罪,这时则需劝其休息,防止过劳或发生虚脱。患者平时可多听轻松、快乐的音乐,或是跳跳舞,散散步,去郊外活动,亲近大自然等。

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