存在心绞痛、胸闷的现象是怎么回事

　　【导言】存在心绞痛、胸闷的现象是怎么回事?有些中年妇女可能认为更年期综合症是正常的生理现象，随着时间便会自然消退，因此没有加以关注。事实上，更年期出现的各种症状是可以通过日常调理来缓解的。更年期症状的出现会伴随存在心绞痛、胸闷的现象。有些女性的更年期综合症症状明显，并且给生活带来了很大的影响，这种情况下，针对女性更年期综合症的护理工作便显得尤为重要。接下来我们就跟随青岛安宁心理医院的李主任来详细的学习一下更年期的保健方法有哪些吧。

更年期的保健方法有哪些

　　更年期的保健方法之一保持愉悦的身心

　　专家表示，女性要保持心情舒畅，这是护理更年期综合症很重要的一点。减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。

　　更年期的保健方法之二坚持体育锻炼

　　加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

　　更年期的保健方法之三家人给予理解

　　家人对更年期综合症的知识也要有所了解。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　更年期的保健方法之四饮食方面的调理

　　多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　温馨提示：存在心绞痛、胸闷的现象是怎么回事?更年期症状的出现，一定要及时的接受科学的治疗，关于更年期现象的问题以上就是专家给出的各项意见，更年期症状一旦出现需要及时治疗，不要将其病情更加恶化。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

　　文章标题拼音：cunzaixinjiaotongxiongmendexianxiangshizenmehuishi

您也可以通过手机版访问：存在心绞痛、胸闷的现象是怎么回事

关键字:更年期的保健

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么