更年期失眠正常吗

　　患者咨询：

　　医生您好。我妈妈之前出现过晚上睡觉盗汗，脾气暴躁，经常会心情不好，后来我们去医院检查医生说是因为更年期的原因，给我妈妈开了一些药，吃了也很见效果，可是现在药吃完了，却又出现了失眠的现象，现在出现的失眠症状和更年期有关系吗?更年期期间失眠正常吗?希望医生可以帮帮我妈妈，我们一家都很着急。

　　医生回答：

　　您好，您妈妈现在出现的这种情况是失眠，也是更年期失眠的一种典型症状。更年期出现盗汗、脾气暴躁、心情不好等原因也是很多更年期，特别是更年期女性是容易表现的症状。更年期是人们由中年慢慢转向老年的一个过程，也是人们随着年龄增大而出现的一种症状，更年期症状的表现在女性的身上表现更为明显。像您咨询的这种情况，更年期失眠是否正常，专家给你的回答是，并不一件正常的事情。

　　更年期出现的这些症状，很多人会认为因为更年期是一个特殊的时期，从而出现一些盗汗、脾气暴躁、绝经、失眠等都算是正常现象，也经常会出现忍一忍、挺一挺这样的想法出现。青岛李少华专家表示，出现这样的情况一定要及早的进行治疗，早治疗早摆脱困苦，也早能有一个好的心情。那么更年期失眠怎么办?有什么好的方法可以治疗呢?下面就由青岛安宁心理医院的专家为您做下介绍。

　　首先，要保持一个良好的心情。良好的心情是一个拥有健康身体的重要前提条件。参加适宜的一些社交活动，和闺蜜聊聊天，和朋友逛逛街等这样的行为都是有助于保持一个良好的心情。

　　其次，要适宜的做体育活动。适当的体育活动不但可以锻炼身体，也会让调整内分泌，对心情、身体都是大有裨益。每天晚饭之后可以去和家人散步，或者每天做一些瑜伽动作等，保持一个良好的身体状态。

　　最后，还要有一个健康的饮食习惯。辛辣食物不但会刺激胃，也会给睡眠造成危害，很多人喜欢吃超麻超辣的一些事物，这样的饮食习惯不利于睡眠。另外，在睡觉前也不能喝一些含有咖啡因的饮料和浓茶，也不要食用含有咖啡因的食物。这些食物会让大脑异常的兴奋，从而出现失眠的情况。

　　可是，更年期已经做到了这些，还是会出现失眠的情况怎么办?青岛安宁心理医院的专家告诉您，更年期失眠一定要趁早的进行治疗，选择正规的医院和正确的疗法是治疗更年期失眠的关键。青岛安宁心理医院采用的“321阴阳平衡疗法”是纯中医中药疗法，对治疗失眠效果好，绿色安全无反复，无毒副作用。

　　推荐阅读：“321阴阳平衡疗法”轻松解决失眠困扰

　　温馨提示：更年期失眠正常吗?通过专家的介绍，我相信朋友们已经了解到，更年期失眠并不是一个正常的事情，所以更年期患有失眠一定要到正规的医院及时进行治疗。关于更年期失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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