专家解读进入更年期会有哪些身体改变

　　【导言】专家解读进入更年期会有哪些身体改变?青岛安宁医院李少华专家介绍，其实进入到更年期是指从性成熟进入老年期的过渡时期，女性更年期的年龄公认为在45-55岁之间，男性更年期的年龄在55-65岁之间。所以人们随着自身年龄的增长，都会进入到更年期阶段，更年期阶段属于正常的生理阶段，但是这一阶段引发的诸多不适和异常心理，要清楚这些都是属于患病的表现，那么就让专家解读进入更年期会有哪些身体改变：

　　专家解读进入更年期会有哪些身体改变？ 一、月经改变和潮热：这是更年期的严重的症状表现，也是常见的两种表现。严重的可能会引起盗汗、贫血、失眠等不适症状，极大地降低了正常的生活质量。

　　专家解读进入更年期会有哪些身体改变？二、心脑血管：表现为胸闷、心慌气短、血压波动、眩晕眼花等。因为雌激素的水平降低，所以使血中胆固醇升高容易发生动脉粥样硬化、心肌梗塞、心肌缺血、高血压等症状。

　　专家解读进入更年期会有哪些身体改变？三、神经精神症状：性格改变、多疑焦虑、情绪波动、脾气急躁、记忆力减退、失眠等。伴有个人的骨骼肌肉改变，会出现骨质疏松，颈、腰酸背痛，抽筋，关节疼痛、易发生骨折等。

　　专家解读进入更年期会有哪些身体改变？四、泌尿生殖系统：因雌激素水平降低，出现阴道干涩、性欲减退、性交痛，外阴痒、阴道炎、尿道炎、尿频等症状。

　　那么人们了解了更年期综合征的表现，如何做好更年期阶段生活保健：

　　首先是提醒更年期人们注意正确认识更年期，更年期综合征患者不必紧张，要注意个人在精神上保持乐观，心情要愉快，可时常听听音乐、写写字、养养花等，以分散注意力，减少烦恼。退休在家的妇女应多与他人交往，聊聊天，谈谈心理话，保持身心舒畅。

　　其次就是建议更年期人们要注意结合自我饮食调整，在中医上认为，“人过四十阴气衰半”，指出人到40岁后，肾阴亏损，阴津衰少，虚火内生，妇女常可能出现一些虚热的症状，故平常还应少吃辛辣燥热之物，如葱、蒜、辣椒、酒等，多吃养阴的食物，如百合、藕、生梨、地瓜、芹菜等。

　　同时要注意对于更年期人们的居住环境要安静舒适，室内空气清新，房间整洁有序，这些有利于人心情舒畅，增进健康。房间应保持干燥，因为潮湿环境易导致寒湿入侵机体，加重更年期症状。此外，在炎炎夏日，室内空调不要开得太低，以25℃为宜，谨防患空调病。>>>>相关阅读：更年期失眠怎么办

　　最后就是建议更年期人们要保证自我日常生活要有规律，日程安排要有计划，切勿忙闲不均，想到什么就做什么。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，中午有半小时的午睡。要适当参加体育活动，如慢跑、倒走路、打太极拳、跳扇子舞等，或经常按摩足底进行保健。家务活可选择整理房间、清洗小件衣服等劳动量较小的事。这些均有增进气血流通、舒筋活络、增强抗病能力的功效，并可减轻更年期症状。

　　温馨提示：以上内容就是青岛安宁医院权威医生有关更年期症状的详细介绍，面对着人们随着年龄的增长，出现更年期综合征的问题，要注意及时的信赖医师亲诊的专业医院进行治疗，权威的专家会根据个人的病情制定个性化的治疗方案，结合病人进行适当的生活调整，有效的摆脱更年期综合征的困扰等。想要针对更年期综合征了解更多，可以拨打电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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