青岛精神科专家介绍学生为何会患上开学焦虑症

　　青岛精神科专家介绍学生为何会患上开学焦虑症？现如今的社会不断的发展，大家对于身心健康的问题也变得越来越关注，近年来，有很多孩子在开学阶段很容易遭受到焦虑症的问题，特别是一些要升小学的孩子，家长的择校焦虑也会在潜意识中影响着孩子。那么，学生出现开学焦虑是怎么回事?

　　学生出现开学焦虑是怎么回事：

　　开学焦虑原因一、出现学业焦虑型。某些孩子因学习成果差产生了自卑心理，而成绩好的孩子也会因学习压力大发生焦虑情绪，这一现象在那些即将进入升学班或对自己要求严格的学生中间表示得尤其明显。

　　开学焦虑原因二、出现过于放松型。假期生活过于悠闲自由，孩子不愿意回到有规律和忙碌的生活中。孩子、特别是青春期的孩子自控能力较差，如不加管理，容易养成晚睡晚起的习惯，上学后很难恢复正常的作息规律。

　　开学焦虑原因三、担心适应型。有些孩子平时就不善于与同学或老师相处，甚至原本就存在矛盾，如果需要进入一个新的学校，人际关系的变化可能加剧这种压力。加之现在很多孩子自理能力差，入学后更容易心里打鼓。

　　焦虑症的自我保健，主要是以下四步：

　　一、叫停：一旦你感到有某种身体的不适(比如心跳加快、头晕)，同时有某种不祥的预感时，立刻说“停止”。如果你曾经发作过焦虑症或正处于焦虑症发作时期，可以在手腕子上套一个橡皮圈，在你说停止时，拉一下橡皮圈弹自己的手腕子子。

　　二、找原因：想想维维长时间坐着突然站起刻，头晕是正常的，并不是什么不祥的预兆，由于她控制不了灾难性的想法，焦虑症就爆发了。每个人都会有头晕、心跳加快、胸闷的时候，那只是正常的有机体机能反应。在这些反应发生时，先找到原因。想想：“我干了些什么?(一直坐着又站起，所以会头晕。)”“今天天儿气怎么样?(天气预报说气压很低，所以感到胸闷。)”“我昨晚休息得好吗?(整晚没睡，所以很委顿。)”》》》》》青岛精神病医院

　　三、转移注意力：转移注意力就是把注意力集中在与你目前的感觉无关的事情上，使自己无暇进行灾难性的推测。调动你所有的感观去注意四四周围环境：假如你走在一个广场上，你感到隐隐的不安，马上去注意广场四周有什么建筑，这些建筑有什么特点，你曾经进去过吗?假如你正参加一个集会，不祥之感袭来，你马上观察你旁边的人或是某个主持人在说什么?干什么?

　　四、控制呼吸：焦虑症发作时病人呼吸急促，这会导致二氧气化碳减少，进一步加剧身体症状，如头晕、四肢刺痛。

　　健康咨询热线：0532-58977120

　　医院地址：青岛市市北区重庆南路69号

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