得了焦虑症容易呼吸加快,手冒冷汗怎样预防最有效

　　【导言】得了焦虑症容易呼吸加快,手冒冷汗怎样预防最有效?随着人们的生活的水平提高了，很多疾病也就会出现接踵而至的情况。青岛市精神卫生中心的专家指出，焦虑症这种疾病对人的侵袭不止是给患者带来身体上的不适，还会给患者带来心理上的病态反应，比如焦虑症出现。如果你总是表现的很是消极，容易情绪激动、坐立不安的话要警惕是否为焦虑症了，下面就来介绍一下得了焦虑症好的预防的方法。

　　得了焦虑症容易呼吸加快,手冒冷汗怎样预防最有效?

　　1、保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

得了焦虑症容易呼吸加快,手冒冷汗怎样预防最有效

　　2、肯定自己：当焦虑袭来时，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。

　　3、转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　4、保持睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。

　　得了焦虑症，您应该选择去专业医院进行治疗：

　　青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症的效果很好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国的尖端的抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　【温馨提示】得了焦虑症容易呼吸加快,手冒冷汗怎样预防最有效?希望以上解答令您满意，青岛市精神卫生中心的专家表示，得了焦虑症应及早治疗。关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱焦虑症的困扰。

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