青岛哪个医院治焦虑症好 怎样摆脱焦虑症折磨

　　【导言】怎样摆脱焦虑症折磨?焦虑症患者常出现坐立不安、紧张焦躁、手抖出汗、心悸尿频等症状，这十分影响患者的正常工作与生活，尤其是急性焦虑发作时，更危害患者的生命安全，下面就详细的了解一下摆脱焦虑症折磨的好方法，那么青岛哪个医院治焦虑症好?青岛安宁医院是专业治疗焦虑症的医院，您可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120。》》》》》相关阅读：焦虑症治疗

　　怎样摆脱焦虑症折磨?专家为您介绍以下方法：

　　治疗方法一、采取自我刺激方法

　　在发病时，患者总是胡思乱想，坐立不安，发抖出汗等等，自己都不知道为什么会这样。这时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。比如可以找一本有趣的搞笑的，能吸引人的书来读，或者是看喜欢的电影，还可以做做家务，这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强患者的适应能力。

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　　治疗方法二、采取自我放松方法

　　要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。

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