女性经常焦虑紧张该怎样调节

　　【导言】相信很多的女性朋友都是会出现这种症状，女性朋友的依赖性比较强，很多的女性朋友在没看到自己的亲朋好友的时候，都是会出现焦虑、紧张等等的情况，如果不及时的去进行调节，是会比较容易出现焦虑症之类的疾病，下面就和青岛安宁医院的专家一起来看看焦虑症的调节方法。

　　焦虑症的调节方法》》》》》》精神病测试

　　一、建议平时一定要放松自己的心态，可以选择一些轻松点的娱乐试试看，比如一些慢跑之类的，让自己试试的放松，不给太大的压力，这样才有利于病情的好转。

　　二、平时在饮食上也可以注意调节一些。多吃点水果，绿色蔬菜之类的。绿色蔬菜有缓解人的情绪的作用，这样的话，对焦虑症有一定的帮助。

　　三、可以选择想象一些比较美好的食物，比如大海啊、日出之类的浪漫一点，气氛比较缓和点的场景，这对焦虑症有所帮助的。

　　长期焦虑症危害有哪些?

　　1、会增加癌症发生率

　　最后长期焦虑症还有可能导致癌变，增加癌症发生率，现代医学发现，癌症好发于一些受到挫折后，长期处于焦虑、精神压抑、沮丧、苦闷、恐惧、悲哀等情绪紧张的人，精神心理因素并不能直接致癌，但它却往往以一种慢性的持续性的刺激来影响和降低肌体的免疫力，增加癌症的发生率。

　　2、会造成失眠

　　在这个激烈竞争的城市里，失眠的人是越来越多，其中有一大部分的人都是因为焦虑症，导致的失眠症状的发生，压力和焦虑可能会导致不只一晚或两晚的睡眠问题，一项新研究显示，焦虑可能导致长期的睡眠问题，与焦虑相关缺乏睡眠的问题，可长达6个月。

　　3、增加死亡率

　　长期焦虑症还可能导致死亡率的增加，而且死亡率比正常人高23%，对于女性而言，高焦虑的女性的死亡率比正常人高了23%，而且，这部分人中又有23%左的人患上了一种容易使人抽搐和死亡的叫心房纤维性颤动的疾病，所以长期患有焦虑症的危害是非常大的。

　　权威的专家表示，青岛安宁医院为了方便患者进行就诊，开通网上在线预约，患者均可在网上提前预约、免费挂号，来院就诊无需排队，切实保障患者利益。同时患者有疑问，也可拨打专家热线：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。

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