得了焦虑症怎么办

　　焦虑症又称焦虑性神经症，是一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。多发病于青壮年期，男女两性发病率无明显差异。焦虑的持续时间及程度均超过一定的范围，以致影响正常的生活、学习、工作。那么得了焦虑症怎么办呢?青岛安宁心理医院专家为大家介绍治疗焦虑症的妙方，希望对大家有所帮助。

　　1、疏导疗法。它是最有效的一种焦虑症的心理疗法。该疗法主要是凭借“言语”进行的。根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗的能动性，从而达到治疗和康复的目的。

　　2、暗示疗法。暗示是指以某种观念语言影响自己或他人，使其在缺乏分析批判的情况下加以接受，并因此引起一定的心理状态的变化。暗示疗法可以在清醒或催眠状态下进行。而催眠暗示疗法是通过催眠术或催眠药物，使患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示。》》》相关阅读：焦虑症的心理治疗方法有哪些

　　3、认知疗法。它是最常用的一种焦虑症的心理疗法。其原理就是在认知理论的基础上通过改变患者的错误认知观念来改变其不良情绪与不良行为。因为人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生。

　　4、行为疗法。人的各种行为都是经过学习和训练得以调整和改造，并建立新的正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、厌恶疗法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法、生物反馈法等等。

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　　青岛安宁心理医院选用的特殊疗法——“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗焦虑症效果显著，主要经过激活休眠神经细胞，长出新的神经侧芽以及重塑新的神经网络三个环节，在起效的同时没有产生任何副作用，且不会产生依赖性，针对病因治疗更加直接、彻底，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

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　　温馨提示：当感到焦虑袭来时，学会放松、自我减压很关键。在情绪紧张不适时较好多做做深呼吸，平时懂得劳逸结合，多做自己感觉舒适和放松的事，找到适合自己的放松方式，情绪自然舒缓下来。如果不良情绪长时间得不到缓解，就要尽快去医院求助于医生，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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