彻底摆脱焦虑症的方法有哪些

　　彻底摆脱焦虑症的方法有哪些?所谓彻底摆脱焦虑症就是根治焦虑症，那么根治焦虑症的方法有哪些呢?青岛安宁心理医院专家表示，心病还须心药医，因此心理疗法是治疗焦虑症的首要选择，那么下面就简单介绍焦虑症的心理治疗方法。

　　一、增加自信。自信是治愈焦虑症的必要前提。因为焦虑症患者对自己解决问题、适应环境的能力往往持怀疑态度，夸大自己的失败。忧虑、紧张、盼望别人的支持，具有依赖性。这些都不利于消除焦虑症。所以，患者首先应自信，相信自己的能力，减低自卑感。每增加一分自信，就可使焦虑程度降低一分，同时也会使自己更自信。

　　二、心理分析法。医生与患者进行交谈，听患者的倾诉，找出焦虑原因，让患者自己去认识，提高自知力，也对自己的不良个性有自知之明，这样，就能以理性的态度对环境作出健全的反应。

　　三、心理催眠法。催眠法是心理治疗中比较常见的，主治焦虑症的催眠法适于广泛性焦虑症。专业催眠师运用具有高度暗示性的催眠技术，来改善患者的焦虑情绪和睡眠，从而缓解焦虑症状。

　　四、心理放松法。放松法治疗是一种教会患者如何进行肌肉和情绪放松的方法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

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　　在治疗焦虑症方面，青岛安宁心理医院选用国际先进的“现代CNS脑神经修复术”，其采用个性化治疗，疗效不反复，能够直达病根、效果快速且没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除神经功能紊乱。

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　　温馨提示：治疗焦虑症的方法中心理治疗方法只是其中一大类，具体哪种方法治疗效果更好要看患者，通常我院专家都是针对不同患者制定不同的治疗方案，如此有针对性的进行治疗，才能到达理想效果，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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