如何正确区分焦虑症和抑郁症呢

如何正确的区分焦虑症和抑郁症呢?焦虑症和抑郁症都是我们生活中时常能看到的精神疾病,而且都是一种发作与情绪上的心理疾病,两种疾病的症状也极为相似,所以很难准确的区别这两种疾病,为了防止呈现误诊,青岛安宁医院专家今日就来介绍一下怎么准确的区别焦虑症和抑郁症。》》》》》相关阅读：青岛精神病医院

1、抑郁症:这是一种大脑胺不足导致精神功能全面低下和抑制性心理症病,总的临床表现为心理活动阻抑、功能低下、迟缓不敏、体力、精力、脑力全面性下降;焦虑症是脑功能警觉性增高的心理疾病,临床总的特点是惊恐、紧张、植物性神经系统功能不稳定,导致病人焦虑不安。如果用一种简短通俗比拟,抑郁症症状是抑制向下的,而焦虑和紧张是惊恐向上的。

2、焦虑症:经常无须有的担心是焦虑症患者典型的症状之一。如他们会担心自己的亲人、自己的财产、自己的健康等,而这些情况在常人看来很正常,即焦虑症患者的反应与实际情况不符或偏差颇大。

焦虑症和抑郁症的鉴别:焦虑症患者常处于心烦意乱、惊恐紧张,怕有祸如何正确区分焦虑症和抑郁症呢事降临的恐慌预感之中,并伴有头晕、多汗、潮热、震颤、手脚麻木、胃肠道不适等症状。焦虑和恐惧不同,焦虑所感到的威胁和危险都是不现实或不十分明确的。焦虑症经常与抑郁症合并存在,临床统计,80%以上抑郁症患者有焦虑症状。

焦虑症不但影响着我们的情绪,对我们的心理健康也有着严重的影响,而且这种疾病也是不容我们忽视的,因为其发病可能还会伤害到我们的身体,所以可以说这是一种对我们身心健康影响都非常大的疾病,那么在生活中焦虑症患者该如何如何正确区分焦虑症和抑郁症呢去自我调节呢?

1、增加自信:自信是治疗精神焦虑症的必要前提。一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧。

2、自我松弛:也就是从紧张情绪中解脱出来。比如:精神焦虑症患者在精神稍好的情况下,可以尝试着去想象种种可能的危险情景,让弱的情景首先出现,并重复出现,患者慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

3、自我刺激:如何正确区分焦虑症和抑郁症呢精神焦虑症的患者发病后,脑中总是胡思乱想,坐立不安,百思不得其解,痛苦异常。此时,患者可采用自我刺激法,转移自己的注意力。如在胡思乱想时,找一本有趣的能吸引人的书读,或从事紧张的体力劳动,忘却痛苦的事情。精神焦虑症的自救可以防止胡思乱想再产生其他病症,同时也可增强你的适应能力。

4、自我反省:有些焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但它并没有消失,仍潜伏于无意识中,因此便产生了病症。发病时患者只如何正确区分焦虑症和抑郁症呢知道痛苦焦虑,而不知其因。因此在此种情况下,精神焦虑症患者必须进行自我反省,把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄,发泄后症状一般可消失。

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