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预防精神病的方法有哪些

时间:2017-03-28 16:13:16 来源:青岛安宁医院
预防精神病的方法有哪些?精神病的危害是极大的,人们一定要积极的预防疾病,以免患有疾病,给身心造成巨大的伤害,为此,我院专家为您介绍:预防精神病的方法有哪些?……

  精神病是一种非常顽固的疾病,会给人们的精神造成极大的伤害,为此希望能重视起来,对于这种危害极大的疾病,人们一定要积极的预防,这样才能更好的远离疾病,那么,预防精神病的方法有哪些?接下来,青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍。

  1、养成喝水习惯,处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

  2、十点加餐,即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒,几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

  3、午后喝咖啡,午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果较好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

  4、坐有坐相,坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

  5、多倾诉多纾解,性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

  6、张驰结合,工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

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  友情提示:以上就是有关“预防精神病的方法有哪些”的一些相关介绍,希望对您有所帮助。我省知名神经内科专家李少华提醒,精神病患者要及时到正规医院接受治疗,以免延误病情。如果您还有什么疑问,请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务,祝您早日康复!

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