缓解精神障碍的方法有哪些

　　缓解精神障碍的方法有哪些?青岛安宁心理医院资深专家指出，精神障碍多是因为生活中不健康不规律的生活造成的，那么生活中有哪些方法可以缓解精神障碍呢?接下来简单为大家介绍缓解精神障碍的方法，希望对广大精神障碍患者有所帮助。

　　一、放慢节奏。如果你被紧张的工作压得喘不过气来，较好立即把工作放一下，轻松休息一下，可能你会做得更好。心理医生提示，现在有很多白领不知道怎样缓解心理压力，其实很简单，只要学会放慢工作和生活的节奏，保证有规律地进行，压力就自然得到减轻了。

　　二、规律生活。缓解精神障碍最关键的还是在于日常的自我调整，首先要保证每天规律的健康的生活习惯，比如保证充足的睡眠、坚持有规律的运动、培养广泛的兴趣、时刻保持平常心等等。

　　三、吃奶制品。奶制品富含优质蛋白，脂肪较少，牛奶营养成分齐全，是蛋白质、钙，维生素A、B2、B6，尼克酸的良好来源，牛奶内的必需氨基酸含量及构成与鸡蛋近似，含钙高，而且含有乳糖、优质蛋白质等促进钙吸收的营养物质，使钙的吸收率达到87%;加之牛奶具有促进睡眠，改善情绪的作用，尤其适合精神病人食用。

　　四、多吃果蔬。人体的内源性抗氧化系统很弱，主要依赖于外源性抗氧化系统，维生素E是能预防细胞膜脂质过氧化，维生素C预防细胞内原生质和胞液过氧化。这样，维生素E和维生素C就提供了一个完整的外源性抗氧化系统。早期精神分裂症很可能已有氧化应激和细胞损害，新鲜水果和蔬菜富含维生素C，能预防这种神经氧化损害，改善预后。

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　　目前国内医院对精神障碍的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗精神障碍，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

　　推荐阅读：常见的治疗精神障碍的方法有哪些

　　温馨提示：上文简单介绍了缓解精神障碍的常见方法，只要大家注意饮食，保证健康的规律的生活，就一定可以缓解精神障碍，在专业医生的指导下进行甚至可以彻底摆脱精神障碍的发生。若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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