考驾照紧张怎么办

　　患者咨询：医生您好，我考驾照已经有一年多了，之前考过一次，但是没有考过，马上又要考科目三了，可是我自从听说要考试的那一刻开始，我就开始紧张，每天总是想着驾照要考试了，一想到这里我就紧张。我上次就是因为太紧张了而出现了失误的情况没有过。我想知道考驾照紧张怎么办?有什么办法能缓解一下呢?希望医生帮帮我。

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是恐惧症的一种表现，考前的恐惧症是恐惧症中一种经常会出现的一种状况。出现了这样的情况较好是到正规的医院及时的进行治疗。专家表示，是有缓解的方法，下面就为您详细的进行介绍。

　　1、勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。

　　2、.不要太在意自己的身体反应。紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据强化理论，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。

　　3、不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。推荐阅读：社交恐惧症的症状应该如何辨认呢

　　4、悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。

　　通过专家为您介绍的缓解驾照紧张的内容后，相信如何缓解这种情况您已经有所了解，专家同时表示，如果出现了这样的情况，长时间不能得到缓解，就应该及早的到正规医院进行治疗。

　　推荐阅读：治疗恐惧症有哪些好的方法

　　温馨提示：考驾照紧张怎么办?考驾照紧张是恐惧症的一种表现，长期不能得到缓解会影响生活中的很多的方面，出现了一定要及早的进行治疗。关于恐惧症，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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