怎么预防人们患上狂躁抑郁症

　　【导言】怎么预防人们患上狂躁抑郁症?在平时的生活中，有关抑郁症的话题很常见，但是其中有一种病症比较复杂的抑郁症，那就是狂躁抑郁症，人们会患上狂躁抑郁症，会和自身的遗传因素、性格特点以及遭受的精神创伤等多种原因有很大关系。那么怎么预防人们患上狂躁抑郁症?就请青岛精神病医院的专家介绍一下。

　　怎么预防人们患上狂躁抑郁症：

　　首先是人们要注意适当作些保护，避免受刺激，受干扰，如对令你伤感的地方不要去，对会惹你生气的人敬而远之，以避免生气;对于不可抗拒的刺激，要提高承受能力，在平时适当增加个人的心理承受力等。

狂躁抑郁症常识

　　其次就是人们要注意多到户外活动，研究报告指出，适度的户外运动是对抗狂躁抑郁症最有效和天然的药物。从事室内工作的人，平时每天要有两小时在室外活动，双休日较好安排两个下午到户外活动。

　　最后就是人们要养成良好的生活习惯，要设法睡好觉，只要能睡好觉，就能预防狂躁抑郁症。长期失眠可能会导致狂躁抑郁症的出现，如有失眠的困扰，要设法解决。做到"三个不",对今天不生气，对昨天不后悔，对明天不担心，结合适当的饮食调整等方法。

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　　友情提示：怎么预防人们患上狂躁抑郁症?以上内容就是专家有关狂躁抑郁症的介绍，专家指出，想要预防狂躁抑郁症的出现，人们要注意适当做些保护，避免遭受精神刺激，要注意多到户外活动，增加光照，同时个人要注意养成良好的生活习惯等。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或是拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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