预防患上狂躁症的方法是什么

　　【导言】预防患上狂躁症的方法是什么?躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感高涨、思维奔逸、以及言语动作增多为典型症状。因为社会节奏的不断加快，社会竞争的不断加剧，狂躁症逐渐成为一种较常见的疾病，那么预防患上狂躁症的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

狂躁症常识

　　预防患上狂躁症的方法是：

　　1、良好的心态： 首先要乐天知命，知足常乐;其次是要保持心理稳定，不可大喜大悲，要心宽，凡事想得开，要使自己的主观思想不断适应客观发展的现实;不要企图让客观事物纳入自己的主观思维轨道，那不但是不可能的，而且极易诱发焦虑、抑郁、怨恨、悲伤、愤怒等消极情绪。再次是要注意制怒，不要轻易发脾气。

　　2、增加自信：自信在对于职业躁狂症方面是很必要的前提，由于一些人对自己没有起到一定的自信心，总是对自己要完成的事或者是要应付的事情的能力起到怀疑的现象，夸大自己的失败的可能性，从而导致一种忧伤，烦躁的现象出现，所以在这个时候患者必须要自信，减少不必要的自卑感，相信自己，这样每增加一次自信就能一点点的把那种烦躁的情绪给消除掉。

　　3、自我的放松：当出现焦虑不安的情况的时候，可以运用自我意识来放松的方法来进行调节，这主要是患者当出现恐惧，烦躁不安的情绪的时候，躁狂症患者可以端坐不动，闭上眼睛，然后开始向自己下达指令，让头部放松，颈部，然后到四肢，手指等其他方面放松，随着周身的放松，这些负面的情绪也就会慢慢的得到缓解。

　　推荐阅读：怎样正确的治疗狂躁症

　　友情提示：预防患上狂躁症的方法是什么?以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有狂躁症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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