老年人出现失眠怎么办

　　失眠不是仅仅容易出现在年轻人的身上，同样的，失眠是经常的在老年人的生活中出现的，希望老年人能重视自己的失眠病症，一旦发现不适的失眠病症，积极的治疗是很关键的。那么，老年人出现失眠怎么办?针对此，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细的介绍：

　　人到老年，新陈代谢在不断的减慢，睡眠时间是比较少的，比年轻的时候睡眠时间少一些。平均睡眠的时间有5-6个小时。老人晚上睡觉能保持这样的睡眠时间就不能算是失眠。另外，偶尔一两个晚上睡眠时间少一些也不能算为失眠。失眠是一种病症，患者往往躺在床上很长时间都不能很好的入睡，几个小时可能都睡不着觉，严重的影响着老年的正常生活，第二天，老人在白天的时候经常的会感到头晕，头胀，精神萎磨等。

　　老人出现失眠的症状的时候，建议老年人较好是不要急于服用催眠的药物，患者首先应该先找出自己失眠的原因，根据病因，有针对性的调节和治疗失眠病症。常见失眠的病因有环境因素，心理因素，身体疾病，精神疾病，情绪变化，心理压力等。

　　为了避免老年人晚上出现失眠病症，在睡觉之前尽量的不要喝浓茶或者是吸烟，还有的就是不要过度的饮酒，在睡觉之前，晚餐不应该吃的过饱，还有的就是在睡觉前要尽量的避免精神紧张或者是剧烈的运动。白天的时候可以适当的进行锻炼，有助于晚上很好的睡眠。

　　老人失眠，不建议服用安眠药类药物。安眠类药物会导致老人出现头晕，步态不稳等副作用，老人长期睡眠不足还会引发痴呆症或其他的病症。因此，老年人服用安眠药的危害是很大的，在此，提醒广大老年人患者一定不要盲目的自行服用药物治疗失眠病症。治疗老年人失眠较好的方法是中医治疗方法，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”能彻底治愈失眠病症不复发。

　　温馨提示：老年人出现失眠建议能积极的调节和治疗，因为失眠会给老年人的健康带来很大的影响和伤害，关于老年人失眠的治疗方法，还有什么问题，可以点击在线咨询，专家会为您详细的介绍。

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关键字:老年人失眠老年人失眠治疗

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