老年人烦躁不安睡不着时该怎么办

 　　老年人烦躁不安睡不着时该怎么办?当人步入老年的时候，机体上会发生很大的变化，睡眠不好是一个普遍存在的问题。不易入睡，容易惊醒，清晨醒来过早，晚上总是睡不着或是睡不踏实，也有的老人依靠服用精神药物来调理失眠，但存在着很大的依赖性，老年人可以适当调理自己平时的生活习惯和规律来治疗失眠的情况。老年人烦躁不安睡不着时该怎么办?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　老年人烦躁不安睡不着时该怎么办?

　　首先，晚餐应该吃得早一点，必须安排在就寝的两、三个钟头以前。如果晚餐吃得太晚，肚子吃得饱饱的，立刻就睡觉的话，那当然是睡不着的。假如吃太多纤维性的食物，这些食物会使胃肠的刺激增强，从而肚子就会发胀，这种不快之感，便造成了难以成眠的痛苦。

老年人失眠

　　其次，当有烦躁不安睡不着时，喝上一杯适口糖开水，能使人平静下来进入梦乡。因为糖开水入口后，体内将产生一系列化学反应，最后产生大量的血清素，使大脑皮层受至抑制而进入安眠状态。

　　最后，平时的时候吃清淡一点。如果盐吃得太多，便容易口渴，而想吃水分多的东西，从而夜尿多影响睡眠。但是，不能够因为太频繁而极端地减少水分的摄取量。一天所需的水分，包括食物中的水分，要在1.5至2公升之间，比这少时尤其是老人，就容易呈脱水状态。

　　老年人烦躁不安睡不着时该怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了老年人烦躁不安睡不着时该怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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