老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　原标题：老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　【导言】老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解?在平时的生活中，很多老年人都因为长期的独居以及遭受身边亲友去世的打击而患上抑郁症，有相关的调查数据显示，老年人患上抑郁症接受正规的治疗只有1/10，老年抑郁症的就诊率比较低也是导致老年人出现自杀行为的重要原因。那么老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解?咨询青岛精神病医院的医生。

　　老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解：

　　缓解老年人抑郁症一、首先是缓解老年人抑郁症，提醒老年人要注意在平时的生活中，多多寻找乐趣，注意丰富个人退休后的生活，在平时的生活中，建议老年人可以找一些能获得快乐和增强自信的事来做，比如种花、养鱼，参加集体活动等。

老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解

　　缓解老年人抑郁症二、其次就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意不断的扩大交往，老年人应该经常与朋友分享烦恼，容易宣泄压力，并且如果朋友恰好风趣、幽默、健谈，能够有效地治疗孤独感。

　　缓解老年人抑郁症三、再则就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意保持个人起居有规律，因为规律的生活有助个人的身体健康，同时规律的生活可以让我们发现生活的乐趣，老年人注意规律作息，按时吃饭，并适当地进行体育锻炼。>>>>相关阅读：男子因忧郁症坠楼身亡,需警惕忧郁症有哪些表现

　　缓解老年人抑郁症四、最后就是缓解老年人抑郁症，老年人在平时要注意保证营养饮食，权威的专家介绍，人体内缺乏某一营养素都可以导致抑郁症的出现，所以要注意保持饮食营养，所以老年人要注意多吃些含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜等。

　　友情提示：以上内容就是专家有关“老年人出现睡眠障碍,总是负面思维该怎么缓解”的介绍，权威的专家指出，缓解老年人患上抑郁症，要注意在平时的生活中多寻找乐趣，要注意保证个人起居有规律，要注意不断的扩展人际交往，同时要注意保持饮食营养等。如果您想要了解更多有关老年抑郁症治疗的问题，都可以拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。或者是点击在线专家进行咨询。祝您健康。

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