总是精神紧张是不是容易患上强迫症呢

　　总是精神紧张是不是容易患上强迫症呢？现在不少朋友在日常生活中精神总是处于很紧张的状态，专家提醒长期精神紧张很容易导致强迫症的产生，强迫症的出现给人们的生活带来不小的妨碍，会困扰患者平时的生活，我们应当多认识强迫症疾病的知识，为了可以降低此病的发病率，下面就来对引起强迫症的原因进行详细的认识。

　　长期精神紧张是不是容易诱发强迫症?导致强迫症出现的原因有：

　　一，性格特征：1/3强迫症患者病前具有一定程度的强迫的人格，其同胞，父母及子女也多有强迫性的人格的特点，其特征为拘谨，犹豫，节俭，谨慎细心，过份注意细节，好思索，要求十全十美，但又会是过于刻板和缺乏灵活性等。

总是精神紧张是不是容易患上强迫症呢

　　二，精神因素：调查资料中35%患者病前有精神的因素，凡能造成长期思想紧张，焦虑不安的社会心理因素或带来沉重精神打击的意外事故均是强迫症的诱发因素，

　　三，遗传因素：患者近亲中的同病患率高于一般居民，如患者父母中本症的患病率为5～7%，双生子调查结果也支持强迫症与遗传有关

　　预防强迫症的办法会是什么呢?

　　不要过分在乎自我形象，不要过于追求完美。不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。学会顺其自然。强迫症的另一特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此在思考问题时，要学会接纳他人、不要钻牛角尖、学会适应环境而不要刻意改变环境。学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情重视过程、不要过分重视结果。

　　对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断。丢掉精神包袱从减轻不安全感，学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不桥枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗，如：行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

　　从小注意个性的培养是十分必要的。不要给予过多，过于刻板的要求，对于预防强迫症的发生有很大帮助，特别是父母本人有个性不良者更应注意。参加集体性活动及文体活动，多从事有理想有兴趣的工作，培养生活中的爱好，以建立新的兴奋点去抑制病态的兴奋点。

　　以上就是我们介绍的关于强迫症的一些内容，那么希望您已经有所了解，出现疾病后应进行及时的治疗，这样才能够减轻疾病给患者带来的伤害，但是一定要注意选择适合自己病情的方法进行治疗，如果有这方面的问题可以拨打咨询：0532-58977120

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