怎么面对就业焦虑症

　　怎么面对就业焦虑症?炎炎夏日已经到来，今年的毕业生们也在忙着找工作，但是在目前的就业形势下，毕业生有必要在在找工作前做好一番心理准备，以免显示就业焦虑。那怎么面对就业焦虑症?

　　怎么面对就业焦虑症?青岛安宁医生介绍如下：

　　最早要学会合理期待，以减轻焦虑。在目前的就业形势下，如果毕业生仍然按照自己的心理预期，期待找到三高(高职、高薪、高待遇)单位，对许多大学生来说就显得不现实，只会频增烦恼，高预期肯定带来高焦虑。要想避免这种情绪，排解郁闷，就要对客观环境和自身可以力有一个清醒的认识和把握，合理降低心理预期。在求职进程中，遭遇失败或难以找到自己渴望的职位时，自己要从心理上接受，适当降低心理预期。降低预期不仅是对现实环境做出的合理调整，也可以极大地减轻焦虑和不安的情绪。

　　然后要学会释放压力，以缓释焦虑。在就业压力面前，每个人都会在不确定的时期显示内心躁动不安。此刻，要学会接纳自己的情绪，不与之对抗，不要隐藏或忽视，可以向家人和朋友倾诉，切不可把自己孤立和封闭起来。有的同学想经过压抑内心痛苦，经过理智克制内心感情来减轻焦虑情绪。其实，这不但不可以缩短压力，但是是无形中为自己增添新的压力，感觉更大程度的焦虑。如果焦虑情绪长时间存在不可以得以缓和，很有可可以导致身体上的不适感，显示头昏、头疼、睡不着、乏力等景象，这时最佳及时询问专业的心理咨询师。

　　最后要学会认识焦虑，积极面对焦虑。焦虑是一种综合的负性情绪，是在人们主观预期有挫折、要挟、压力等事物和情境将要来临而自己感到欠缺有用的应急措施时产生的一种不开心情绪体验。就业焦虑是指大学生对可可以没法实现的就业目标所发作的焦急烦躁的情绪体验。适度的就业焦虑具有某种程度的主动作用，可以使人增强积极向上的动力。不合适的高焦虑则促使人产生焦虑心理，因此要进行及时的调适。如果产生高焦虑，首先是接纳，然后是积极面对并努力降低焦虑。

　　怎么面对就业焦虑症?总之，就业焦虑必要积极调节，减轻焦虑情绪，如上所述，如果焦虑情绪已经影响自己的正常生活，那么向有关专家咨询求助，避免影响顺利就业。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，或者拨打0532-58977120进行咨询。

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