总觉得精神困倦,记忆力差该怎么解决

　　【导言】总觉得精神困倦,记忆力差该怎么解决?得了神经衰弱症人们会觉得精神困倦，他们会出现记忆力差、工作效率低等情况，此类疾病对人们的正常生活和工作造成很大影响，还给人们的身体健康造成极大危害，下面青岛市精神卫生中心的专家为大家详细介绍神经衰弱症的症状表现以及保健方法，希望对人们有帮助。

　　青岛市精神卫生中心的专家为您介绍，得了神经衰弱患者的症状表现主要有以下几方面：

　　一、精神困倦，自觉躯体易疲劳，对日常工作感到吃力;

　　二、记忆力差，阅读书籍不能很好记忆，勉强记忆则引起头痛;

　　三、一般情况下头晕，工作紧张时可昏倒;

　　四、有时困倦思眠，但睡不沉;

　　五、心悸气短，上楼走路时较为明显。

总觉得精神困倦,记忆力差该怎么办

　　缓解神经衰弱症的常见方法有以下几种：

　　方法一、改善睡眠

　　神经衰弱引起的失眠经常由压力或者神经兴奋引起。不妨改善卧室的摆设，用你最喜爱的色调来装饰;或将室内的隔音设备做好，将深色的窗帘垂下。总之，尽量使卧室舒适，无压迫感。

　　方法二、减少刺激

　　改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量.待神经衰弱缓解后，再恢复原来的学习和工作。

　　方法三、定期运动

　　定期运动可改善精力，有助于对抗神经衰弱。即使在街上散步，也有助于摆脱工作上的压力。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。

　　温馨提示：总觉得精神困倦,记忆力差该怎么解决?以上就是关于神经衰弱症状以及保健方法的介绍，希望大家能引起重视，另外，如果神经衰弱长期对您进行折磨，您还需尽早到专业医院进行治疗，如果还有什么想要了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您早日摆脱神经衰弱症的困扰。

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