青岛看失眠症的医院在哪 哪些失眠是假失眠

　　哪些失眠是假失眠？青岛安宁医院专家介绍，失眠症指的是病人长时间对睡眠的质和量不满意，包括难以入睡、睡眠不深、睡后易醒、多梦、早醒、醒后不易入睡、醒后感到不适或白天思睡等。这种情况每周至少发生3次，而且持续一个月以上。那么，哪些失眠是假失眠呢?

　　把正常范围内的变动，当作失眠 哪些失眠是假失眠呢?

　　专家介绍：如平时睡眠时间一般较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。

　　外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常。这也不能算作失眠。例如乘飞机长途旅行的时差改变或突然改上夜班所导致的失眠。

　　精神负担过重，如生活和工作遇到挫折，或在重大问题上作出抉择时，往往夜不能寐，但一旦解除精神负担，不久便可恢复正常睡眠。

　　睡眠环境极差，如蚊虫叮咬、光线过强、噪音过大等，均可干扰睡眠。

　　有上述情况者，Zui 主要的是消除思想顾虑，积极排除和减弱这些干扰因素，必要时适当应用镇静催眠药。如果这些干扰因素过强或持续时间过久，或者处理不当，对失眠产生恐惧心理，以致形成恶性循环，则有可能发展为失眠症。

　　把睡眠时间低于6-7小时即认为是失眠 哪些失眠是假失眠呢?

　　睡眠时间随年龄增长而逐渐减少。学龄儿童需10—12小时，青少年需8—9小时，成年人需7—8小时，而老年人只需6—7小时就够了。

　　衡量正常睡眠时间要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。一个平常每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，只要他本人感到自己睡够了，疲劳恢复了，那就是正常的睡眠。绝不能因为少于大多数人的平均睡眠时间而称之为失眠。

　　自我感觉上的错误

　　好多人把疲乏无力认作失眠。少数人在睡眠过程中心理活动较多，尽管实际上睡得很好，但是自己总是觉得经常醒在床上。

　　很多人不重视失眠，认为吃药就能治好，而往往存在这种想法的患者，最后失眠都变得越来越重，导致失眠变为顽固性失眠，到后期甚至引发了精神分裂，焦虑症，狂躁症等并发症，出现失眠问题可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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