想的多睡不着觉怎么办

　　患者咨询：

　　我晚上总是睡不着觉，我也知道是什么原因，就是晚上睡觉的时候脑子经常的胡思乱想，想的很多，我平时就是比较敏感的一个人，经常的会因为一点小事而想的好很多，总是这个样子，经常在睡觉的时候，想一些白天发生的事情，有的时候会感到很忧心，因此，晚上经常的会睡不着觉，医生：想的多睡不着觉怎么办?

　　专家回复：

　　生活中，我们每天要应对工作，还要处理很多的人际关系，和领导之间的关系，和同事之间的关系，和朋友之间的关系。处理工作之外，同时还要处理很多家庭的关系，这种种的都会给人们的生活带来一定的压力，带来很多不顺心的事情，当事情没有达到自己的标准，不是自己想要的时候，人们就会出现各种的焦虑情绪，大脑会思虑很多的事情，如果这种将这种思虑带到睡眠中，就很容易导致人们出现失眠的症状，引发失眠病症。

　　而睡眠不好导致人们的精神疲惫，会加重患者的精神症状，往往会加重人们的焦虑情绪，如此造成恶性循环，加重患者的失眠病症，长期失眠对患者的身心健康会带来很严重的伤害，希望人们能重视自己的失眠病症，一旦发现不适的症状表现，积极的治疗是摆脱失眠的关键。

　　对于失眠患者，首先应该调整自己的状态，不要让自己想太多，让自己放松下来，平时的时候不要给自己太多的压力，以免带来很多不适的精神症状，引发严重的病症，建议患者能重视自己的病症，及时的调节和治疗失眠病症。

　　在治疗失眠病症，青岛安宁心理医院采用的治疗方法是“321阴阳平衡疗法”，“321阴阳平衡疗法”采用的是中医治疗方法，结合心理治疗方法，中医治疗失眠病症不会任何的副作用和药物依赖性，从根据患者的病情，彻底的根治失眠病症不复发。>>>治疗失眠的费用是多少

　　温馨提示：想的多睡不着觉怎么办?以上是青岛安宁心理医院专家为您做的介绍，希望您在平时的时候能重视自己的病症，积极的治疗失眠是关键。更多的关于失眠的治疗方法，点击在线咨询，专家会为您详细的分析和介绍。

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关键字:治疗失眠失眠治疗

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