醋有稳定情绪，改善失眠的功效吗

 　　醋有稳定情绪，改善失眠的功效吗?由于生活节奏的加快，生存压力增大，很多人都患上了失眠症状，表现为晚上睡不着、睡不香，容易多梦，早上醒来精力疲惫。失眠患者可以通过调节自己的饮食结构来改善自己的睡眠质量。那么，醋有稳定情绪，改善失眠的功效吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　醋有稳定情绪，改善失眠的功效吗?

　　首先，酸乳在体内蓄积会引起失眠。由于长期工作繁忙紧张，所以人体内就会产生很多的乳酸，酸乳一旦蓄积，就会刺激大脑神经，这样就是很容易导致疲劳及睡眠障碍。

失眠常识

　　其次，醋酸可以抑制乳酸生成。我们吃的醋酸不仅能有效地抑制乳酸生成，从而还会加速乳酸的氧化，只有减少机体蓄积，从而消除或减轻疲劳感，使人轻松入眠。只有消除乳酸在体内的蓄积，从而有效促进睡眠。

　　最后，多摄入食醋可稳定情绪，改善睡眠。喝醋不是喝得越多越好，每天一匙即可，喝完后要漱口。粮食酿制的醋含有人体所需的各种维生素、氨基酸、矿物质等营养成分。如果有胃酸的人就避免。

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