哪些方法可以有效地治疗失眠呢

　　哪些方法可以有效地治疗失眠呢?有些患者经常无视自己的睡眠状况，并且还长期服用安眠药，最终出现了严重失眠，患者经常一晚上都难以入睡，严重影响着患者的身体健康。下面就具体介绍下，严重失眠的治疗方法有哪些?

　　失眠的治疗方法有：

　　一、适当运动。睡前运动量太大，不利于睡眠，但白天适当的睡眠对治疗失眠是很有帮助的。患者可以适当的进行瑜伽、打球、走步、游泳、跳舞等运动，较好在傍晚吃完饭后，不能太晚。适当运动，不但有利于强身健体、调节焦躁不安的情绪。

失眠的治疗方法有什么

　　二、合理饮食。白天可以喝黑枸杞泡的水，黑枸杞能起到很好的改善睡眠作用;晚餐喝点小米百合粥，睡前喝一杯温热的牛奶，不要服用含咖啡因的食物或药物，不要抽烟喝酒，因为任何引起神经系统兴奋的行为都会引发失眠。

　　三、药物治疗。失眠严重患者，可以借助药物缓解症状。您可以使用脑心舒口服液，它可以滋补强壮，镇静安神。用于身体虚弱，心神不安，失眠多梦，神经衰弱，头痛眩晕。 当然还有其他药物，您可以去专业医院，咨询医生。

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　　友情提示：以上就是“哪些方法可以有效地治疗失眠呢“的有关介绍。严重失眠治疗的关键，还在于自己。所以患者一定要自律，自己要身体力行，要对自己的健康负责。只有这样，才能缓解自己的失眠症状。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。

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