失眠多梦怎么办

　　网友提问：“我不知道怎么搞的，最近总是每晚都睡不着觉，好不容易睡着了，就整夜做噩梦，有时候醒了能记得，有时候记不得了。但是，每天早晨起床，我自己感觉到头特别的大，特别重，这样持续大概得一个月多了，我想问问，失眠多梦怎么办?还能治好吗?请专家给我解答下，谢谢了!”

　　青岛安宁心理医院专家指出：梦多与睡眠的惊醒程度密切相关，自诉平日梦多的人，睡眠中都比较易惊醒。在睡眠实验中，只要20分贝的音量便足以唤醒他们，他们的梦境回忆程度也高。临床上常常见到突然多梦的人，往往与受到七情所伤、心情不畅、睡眠不安有关，因此失眠者往往伴有多梦。

 

　　认清失眠的危害

　　临床观察及实验结果都证明：失眠，尤其是长期失眠的主诉是不可靠的。许多学者对主诉失眠的病人进行研究后发现，失眠与心理紊乱有关。他们对睡眠 潜伏期往往 估计过高，而对实际睡眠时间又往往估计过低。实验测试时，失眠病人对有关睡眠参数的叙述与客观记录不符，不是夸大就是缩小。青岛安宁心理医院专家认为，失眠的体验与情绪、性格有关。

　　为何会失眠多梦

　　失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。一般情况下，人类较好的睡眠时间应在晚上10时-清晨6时，老年人稍提前，为晚上9时-清晨5时，儿童为晚上8时-清晨6时。青岛安宁心理医院专家提醒：在众多的人群中，做容易患失眠多梦的主要是女性，老年人以及学生这三大人群，而造成失眠多梦的原因主要有生理、心理和社会等，但很多病人都是这几种因素综合造成的。因此，要想摆脱失眠多梦，就要远离发生失眠多梦的原因。

　　疗法推荐：“321阴阳平衡疗法”攻克难入眠难题!

　　“321阴阳平衡疗法”由青岛安宁心理医院多为著名精神科专家教授率国家睡眠科研组历经十六年研制成功，经北京协和医院，北京中日友好医院，解放军301医院等13家权威三甲医院，32600名患者临床验证，有效率达100%，治愈率98.7%。一般患者3天即可迅速见效，失眠会明显改善;两周左 右白天精神明显好转，2至3个疗程即治愈，无需长期治疗。一次性治愈后不易复发、无任何副作用和后遗症。

　　专科医院：青岛安宁心理医院将是您理想的选择!

　　青岛安宁心理医院是一所集预防、保健、科研、临床诊疗为一体的大型综合医院。以科技为先导，不断加大科研投入力度，使临床科研工作取得了长足的进 步。在精神科及精神科治疗方面已跃居国内领先水平!医院以精湛的技术、优质的服务践行着"以病人为中心"的宗旨，受到了当地政府和人民群众的高度赞扬， 成为山东省医疗行业的主力医院。医院为全力发展精神科，打造强势学科。

 

　　青岛安宁心理医院汇集了一批知识渊博、造诣深厚并拥有多年精神科疾病临床诊疗经验的专家学者，具有丰富的临床经验和精湛的技艺，在失眠、抑郁诊治方面成就卓越。多位从事精神科专业临床工作，造性地将临床经验、中医辩证技术、疗效与技巧充分地统一结合起来，采取灵活多变，兼收并蓄的全新接诊方式，深受患者及同行的好评，多次接受多家主流媒体专访。在治疗失眠、抑郁症、焦虑症、神经症、更年期、精神分裂症等精神、神经疾病方面具有深厚的医学理论基础及丰富的临床实践经验，并开展各种精神疾病治疗万余例，深受患者好评!

　　青岛安宁心理医院温馨提示：在生活中不能小瞧失眠多梦，应及时到正规的医院进行科学有效的治疗，如果有疑问，可登陆青岛安宁心理医院的官方网站()进行在线咨询与预约，我院专家一定会给您一个满意的答复，祝您早日康复。

　　相关链接——失眠多梦吃什么好

　　1、大枣：大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分，有补脾安神，治疗烦闷、不睡的作用。每晚取大枣20至30枚，临睡前服用。

　　2、蜂蜜：有补中养脾，除心烦作用，每晚用蜂蜜50克冲开水饮用，有利眠作用。

　　3、小米：在所有谷物中，小米含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易让人产生温饱感，可以促进胰岛素的分泌，提高进入脑内的色氨酸数量。

　　4、核桃：核桃可以改善睡眠质量，常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。

您也可以通过手机版访问：失眠多梦怎么办

关键字:

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么