晚上躺床上就是睡不着,心静不下来是失眠吗

　　【导言】由于现在生活的多姿多彩，生活的不规律，饮食的不正常，就会导致失眠的发生。但是有些人只以为是自己这段时间睡得不好，就会忽视自己是失眠症，所以就会延误了病情。接下来，青岛安宁医院专家就给大家介绍一下失眠的表现。》》》》》》中年女性失眠

　　1、睡觉困难：这类的主要表现就是辗转难眠，进入睡觉的时间比以往延迟一到三个小时，患者说本来也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，睡眠时间明显减少。

　　2、睡眠障碍：睡眠不踏实，大部分的病人即使能酣然入睡，但是睡醒后坚信自己没睡着，但是房间的人或配偶却说他一直在打呼噜。

　　3、睡眠质量不好：某些患者即使可以睡着，但是睡眠不能很放松，醒后依然很累，这些也属于失眠症状。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。

　　失眠让心情大受影响，那么下面就来跟随青岛安宁医院的专家一起看一下如何治疗吧。

　　1、首先我们需要准备食醋一汤匙，然后就可以倒入一杯冷开水中搅拌均匀之后饮之，每天晚上睡前喝完可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、失眠的患者还可以在临睡前吃苹果一个，同时还可以在自己的床头放剥开皮或切开的一个新鲜的柑橘，在睡的时候就可以吸闻柑橘散发出来的芳香气味，柑橘的香味具有镇静中枢神经的作用，帮助入睡。

　　3、失眠的患者还可以使用洋葱适量放入容器当中捣烂，然后全部装入瓶内盖好，临睡前打开盖子放自己的枕边嗅闻其气，一般失眠患者在嗅闻片刻之后便可入睡，效果是非常好的。

　　4、经常失眠的患者，在平时还可以用莲子适量、龙适量、百合适量、配五十克淘洗干净的粟米全部放入锅中加水适量熬粥，每天喝快速较好是在晚饭和，有令人入睡的疗效。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、权威、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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