失眠有哪些常见的类型

　　失眠是一种常见病症，失眠的类型有很多，但是不管哪一种类型的失眠都应该重视起来，能及时的调节和治疗自己的失眠病症，不要因为失眠是小事而不加以重视，这样只会导致失眠病症不断的加重带来更加严重的后果。那么，失眠有哪些常见的类型?很多朋友们咨询这个问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍如下：

　　失眠的症状有入睡困难。不能熟睡,睡眠时间减少。早醒、醒后无法再入睡。频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。睡过之后精力没有恢复。发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。很多失眠的人喜欢胡思乱想。长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠的症状。如此循环往复，将会导致的后果不可估量。>>>失眠的危害不可不防

　　一、短暂性失眠

　　经历到压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如时差、出差、轮班工作等)都会有短暂性失眠障碍。短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。

　　二、短期性失眠

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病、亲朋好友的过世、严重的家庭、工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠。短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。

　　三、慢性失眠

　　慢性失眠的原因是很复杂的，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。可能造成慢性失眠的原因如下：

　　1、身体方面的疾病会导致失眠;

　　2、精神疾患或情绪障碍而导致失眠;

　　3、用药物、酒精、刺激物、或毒品等而导致失眠;

　　4、随着生活节奏的加快及生活压力的加大，导致失眠;

　　5、生活的打击、家庭或社会关系紧张、经济负担、感情受挫、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

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　　李少华专家：失眠现象普遍存在，对于短期失眠或者轻度失眠症患者来说适当的自我调节是可以恢复睡眠质量的。比如睡前做些放松运动(散步、慢走等)，睡前喝杯热牛奶，吃个苹果，泡个澡等，也可以通 过听音乐，看书来促进睡眠。如果在自我调节后，失眠还没有得到缓解，就要考虑到正规医院进行系统治疗，以免耽误病情，发展成严重失眠症。很多患者在失眠初期选择服用安眠药，结果不但失眠没治好，还出现了失眠加重的现象。因此，大家选择治疗失眠的药物及方法时，一定要慎重。

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　　温馨提示：以上是专家对“失眠有哪些常见的类型?”的详细介绍，失眠的类型分类有很多，希望失眠患者都能找到自己失眠的类型，能及时的调节和治疗自己的失眠病症，以免失眠带来严重的伤害。关于失眠病症，如果您还有别的问题需要咨询，可以随时的点击在线咨询，专家会为您分析病症。

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