诱发晚上失眠出现的心理因素有什么

　　【导言】诱发晚上失眠出现的心理因素有什么?晚上失眠问题的出现，不是个人的主观能力能够决定的，同时晚上失眠带给生活的困扰极大，可以诱发人们出现记忆力减退的情况，会导致人们出现肌肤过早衰老的情况，同时会导致人们容易患上高血压以及糖尿病等。那么诱发晚上失眠出现的心理因素有什么?就请青岛市精神卫生中心的医生介绍一下。

　　诱发晚上失眠出现的心理因素有什么：

　　心理因素一、对于失眠恐惧心理：许多失眠患者都有“失眠期特性焦虑” ，晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。“怕失眠，想入睡” ， 本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

晚上失眠的心理因素

　　心理因素二、急切期待的心理：是指人期待某人或做某事而担心睡过头误事，因而常出现早醒。比如一位“三班倒”的 网站管理员，由于上大夜班，常于晚 7 时睡觉，因害怕迟到，睡得不踏实，常常只能睡上 1-2 小时，就被惊醒，久之便成了早醒患者。也有的人在晋升、职称评定、分房结果快要公布前，往往也处于期待兴奋状态，难以入睡。

　　心理因素三、多梦焦虑导致的失眠：不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种“警戒” 心理，往往影响睡眠质量。梦本身对人体并无害处，有害的是认为“做梦有害”的心理，使自己产生了心理负担，导致晚上失眠的问题。

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　　温馨提示：诱发晚上失眠出现的心理因素有什么?以上文章就是专家有关晚上失眠的介绍， 相信大家现在对于晚上失眠的心理因素有了大致的了解，人们出现晚上失眠主要是和对于失眠的恐惧心理、内心急切期望心理以及多梦焦虑心理等有关系。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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