莱西心理医院专家介绍 抑郁症患者的饮食特点

　　莱西心理医院专家介绍：抑郁症患者的饮食特点?相关研究显示，合理的饮食能够有效地保持身体和精神的健康状态，对抑郁症的防治也大有裨益。脑中负责管理行为的神经冲动传导物质即神经递质，如多巴胺、肾上腺素等会受我们所吃的食物的影响。当脑部分泌5-羟色胺时，大脑呈休息、放松状态。当分泌多巴胺及肾上腺素时，我们倾向于思考、动作敏捷，也较具有警觉性。抑郁症患者日常生活应遵循一下饮食原则，以尽快摆脱抑郁困扰。以下是莱西心理医院专家的介绍，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　莱西心理医院专家介绍：抑郁症患者饮食特点

　　抑郁症患者的饮食特点1、多吃糖类对脑部有安定的作用，多吃糖类能够提高脑部色氨酸的含量，因而有安定的作用。饮食中多糖类含量可以造成5-羟色胺 流失及产生抑郁症。如果你感到紧张而希望能够放松心情时，可以吃较多的糖类。糖类分简单糖和复合糖。简单糖有蔗糖、葡萄糖、麦芽糖鞥。复合糖包括淀粉、糖原、糊精、膳食纤维。复合糖主要来源于谷类。薯类、豆类等食物中。

　　抑郁症患者的饮食特点2、多吃含钙食物一般认为，抑郁症患者往往缺乏食欲，消化吸收差。而多吃含钙食物，可增进食欲，促进消化吸收，易使人保持愉快的情绪。因此，抑郁症患者宜多吃含钙食物。含钙较丰富的食物有：黄豆及豆制品，牛奶、鱼、虾、红枣、柿子、韭菜、芹菜、蒜苗等。

　　温馨提示：以上就是莱西心理医院专家为您介绍的关于“抑郁症患者饮食特点”。相信通过以上的专家介绍，您一定对抑郁症患者的饮食特点有了一定了解。如果有任何疑问，或者想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120.也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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