忧郁症的自我治疗方法是什么

　　忧郁症的自我治疗方法是什么?很多忧郁症患者比较关心这个问题，对于忧郁症，由于其危害极大，为此患者一定要积极的治疗疾病，治疗忧郁症自我治疗方法只能起到一定的患者作用，要想彻底的摆脱疾病的困扰，专业的治疗方法是关键，为此，青岛安宁心理医院李少华专家为您介绍治疗忧郁症的自我治疗方法和权威疗法。

　　一、做最感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，生活正常规律化也很重要。尽量按时吃饭，起居有规律，每天安排一段时间进行体育锻炼。参加体育锻炼可以改善人的精神状态，提高植物神经系统的功能，有益于人的精神健康。

　　二、饮食保健：轻度忧郁症如何自我调节?多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱忧郁症也有裨益。

　　三、广交良友：经常和朋友保持交往的人，其精神状态远比孤僻独处的人好得多，尤其在境况不佳时，"朋友是良医".交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻忧郁症状。

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　　以上介绍的方法只能在一定程度上缓解忧郁症的病情，却不能彻底的治愈疾病。治疗忧郁症关键还是得到正规医院治疗。在治疗忧郁症方面，青岛安宁心理医院采用现代CNS脑神经修复术，现代CNS脑神经修复术是目前国际神经内科疾病医学领域新型治疗忧郁症的方法，能够针对不同类型的忧郁症的病因及症状，通过改善异常的脑电波，使大脑产生能够调节人的情绪和改善疾病的神经递质和激素，对忧郁症进行更直接、彻底的治疗。目前，青岛安宁心理医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%,备受业界赞赏，是值得忧郁症患者信赖的。

　　友情提示：忧郁症的自我治疗方法是什么?相信您已经有所了解。忧郁症患者可以根据以上介绍多加注意。食疗方法虽然能缓解我们的病情，但却不能根除。对于忧郁症严重的患者，还是要去正规的医院接受治疗。科学的治疗方法结合以上的食疗方法一定会让您尽快走出忧郁症。如果您想要更多了解忧郁症的治疗方法，不妨现在就免费咨询本站的在线医生，获取全面的指导和解答。

　　

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