忧郁症的自我治疗方法有哪些

　　忧郁症是一种顽固性的疾病，其症状表现给患者造成了巨大的痛苦，让人们所无法忍受，忧郁症的危害不仅是如此，忧郁症还会对人们的身心造成极大的伤害，因此，忧郁症患者一定要重视起来，积极的治疗疾病，那么，忧郁症的自我治疗方法有哪些?很多忧郁症患者比较关心这个问题，接下来，青岛安宁心理医院李少华专家为您详细介绍如下：

　　领先、 坚持正常活动。

　　有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。

　　第二、 定计划留有余地。

　　每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分但留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的跳一跳就可以摘下果实来。

　　第三、 及时肯定自己。

　　每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　第四、 避免消极的言论。

　　不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。

　　》》》点击免费咨询，专家为您提供专业的康复指导!《《《

　　专家提醒：以上的自我治疗方法能在一定程度上起到一定的缓解作用，但是忧郁症是一种非常顽固性的疾病，要想彻底的治愈疾病，还是要到正规医院，接受系统的治疗。在治疗忧郁症方面，青岛安宁心理医院采用现代CNS脑神经修复术。现代CNS脑神经细胞修复术在起效的同时没有产生任何副作用，长期观察，无成瘾和依赖现象。在减轻神经细胞膜性损害，改善大脑兴奋与抑制过程，消散精神压力、恢复神经平衡，消除忧郁症等方面具有独特疗效。目前，青岛抑郁症医院已经成功运用于临床多年，治愈患者万余例，治愈率高达97%，备受业界赞赏，是值得忧郁症患者信赖的。了解更多：现代CNS脑神经修复术

　　温馨提示：以上是我院专家针对“忧郁症的自我治疗方法有哪些”为您做的全面介绍，抑郁症是一种严重的精神疾病，若不及时的治疗，会让患者走上自杀的不归路，让亲人痛苦不已。治疗抑郁症，要选择正规权威的医院治疗，不要盲目的治疗，最后，如果您还有什么疑问，请点击本站的在线专家咨询或者是直接联系我们。我们将竭尽全力为您服务，祝您早日康复，身体健康。

您也可以通过手机版访问：忧郁症的自我治疗方法有哪些

关键字:忧郁症治疗忧郁症

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么