如何缓解植物神经紊乱症状

　　如何缓解植物神经紊乱症状?青岛安宁心理医院专家指出，生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物性神经紊乱的主要病因，因此，平时工作繁忙、压力大、性格内向的人群，一定要适当进行自我缓解，接下来简单为大家介绍缓解植物神经紊乱的方法。

　　一、饮食调节。方法一，将大豆、黑豆、海带用火炒至茶色，研粉、每天用开水冲调粉末，代茶饮用。方法二，取少量人参，煎煮服用，对于女性更年期引起的植物神经失调症有良好效果。

　　二、户外运动。不要没事一个人闷在家中，有条件的话可以参加一些体育锻炼，如打高尔夫球、打康乐球、打太极拳等。户外活动不仅可以呼吸到新鲜空气，而且还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

　　三、音乐缓解。音乐疗法具有催眠、促进血液循环等作用,根据自己的症状情况和条件，选用一些古典式轻音乐曲，或清晨，或下午作业疲劳时，或入睡前，边休息边听听轻音乐(尽量不要用迪斯科之类乐曲)，常有消除疲劳和紧张，减轻心理压力及娱乐身心等一举多得之效。需要提醒的是，听音乐时间要合理，不要过长，同时音量也不要过重，否则，恰得其反。

　　四、放松身心。培养良好的生活习惯，饮食起居有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸;早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。

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　　青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用天然纯中药制剂，通过扶正祛邪，理气解郁，祛除患者长期服用药物后产生的依赖性，减轻患者因植物神经紊乱带来的情绪障碍。逐渐的减少药量，巩固治标阶段的疗效，使患者彻底摆脱各种原因引起的植物神经紊乱等精神障碍，标本兼治，多年来深受各地患者推崇。

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　　温馨提示：性格对于植物神经紊乱的形成也是有着至关重要的影响，因此要培养自己积极向上乐观开朗的性格，对于缓解植物神经紊乱若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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