怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱

 　　怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱?随着人们的生活节奏越来越快，植物神经紊乱的发病率近年来也在不断的攀升，而作为辅助的自我放松疗法也越来越多的用于植物神经紊乱的治疗上。怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱?请青岛精神科的专家来介绍。

　　怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱?

　　首先，靠在柔软的沙发或躺在床上。首先闭上眼睛，将注意力集中，使劲绷紧身体的肌肉，几秒后慢慢松开，全身就会有一种舒适放松的感觉，保持2-3分钟。按此法学会放松全身肌肉，并记住放松的次序，每日照此法做2次，持之以恒必有效。

　　其次，接着把注重力转移到颈部。尽量使脖子的肌肉紧张，感到酸痛，然后慢慢的把脖子的肌肉放松下来。

 

　　再次，把注重力集中到两手上。将两手用力握紧，直至发麻、酸痛，然后放松，放在舒适位置，保持松软无力状态。

　　最后，把注意力移到胸部。先做深吸气，憋几秒钟，缓缓把气吐出，如此反复，让胸部觉得轻松为止。如此类推，依次将注重力集中于肩部、腹部、腿部，逐次放松。

　　怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了怎样通过肢体运动治疗植物神经紊乱，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决植物神经功能紊乱的情况，青岛精神科的专家采用“321阴阳平衡疗法”，对植物神经功能紊乱症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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