怎样调节更年期综合症症状

　　怎样调节更年期综合症症状?更年期综合症的产生有多种原因，主要的原因是生理变化所致，还有的是因为家庭和环境变化等，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍怎样调节更年期综合症症状，希望可以减轻更年期综合症对大家的危害，当然若调节无效则要尽快就医。

　　一、调整心态。要认识到这只是一个人生的必然阶段，因此要调整好心态、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，同时要积极投身于自己喜爱的事业和参加各种社会活动。

　　二、做好心理准备。正确认识本病的发病原因，了解其临床表现，在心理上提前做好准备。即使出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。

　　三、劳逸结合。加强体育锻炼 劳逸适度，可以使经络通畅，气血调和，阴阳偏胜偏衰得以恢复平衡。参加气功、太极拳、体操、练剑、慢跑、散步等户外活动，在运动中获得欢乐，忘掉身边的烦恼，从而增强体质和植物神经的调节能力，对防治本病大有益处。

　　四、维生素食物。研究发现维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节，帮助缓解女人更年期症抓工。平时可以多吃些全麦面包、麦片粥、玉米饼等谷物，橙、苹果、草莓、菠菜、生菜、西兰花、白菜及番茄等果蔬。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

　　推荐阅读：如何彻底摆脱更年期综合症

　　温馨提示：以上简单介绍了怎样调节更年期综合症症状，希望能够帮助到广大更年期综合症患者快速摆脱更年期综合症，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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