如何顺利渡过更年期

　　如何顺利渡过更年期?更年期综合征的主要原因是由于卵巢功能衰退，性激素分泌减少，大家一定要对更年期综合症有所了解，这样才能保证自己不被更年期综合症所困扰，接下来青岛安宁心理医院专家为大家介绍如何顺利渡过更年期。

　　一、定期去医院体检。为预防更年期妇女患更年期综合症及其并发症，这一时期的妇女应定期到医院做健康检查，包括妇科检查、防癌检查等，做到心中有数，发现病情及早治疗。

　　二、保持良好的情绪。更年期的女性在情绪上会发生很大变化，因此情绪上的调节对更年期女性来说也是很好的治疗更年期综合症的方法。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。

　　三、低脂饮食。限制动物脂肪，如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物，如蛋黄、脑髓、动物内脏等，因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高，而促进了动脉硬化的形成。较好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。

　　四、规律生活。生活要有规律，起居有常、劳逸结合。保证足够的睡眠时间。另外，家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

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　　目前国内一些医院采用西医治疗更年期综合症，西医虽见效快，但是副作用大，易产生药物依赖性，最重要的是治标不治本。青岛安宁心理医院选用“原生态疗法”，其采用“中药特色配方，三天中药解心烦”。无论从药材的选择、处方组合、实际疗效、不良反应、毒副作用等，诸方面都是最能体现更年期综合症整合治疗、全新理念的天然纯中药物，通过养心安神，补气养血进一步治疗，直接调整脏腑功能和气血津液的运行，在治疗和控节的同时，提高患者的免疫能力和阴阳平衡。

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　　温馨提示：更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状，虽然更年期是每个人都会经历的自然生理过程，但是对女性朋友的身心健康影响很大，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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关键字:更年期调节更年期

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