怎样才能正确的治疗更年期

　　【导言】怎样才能正确的治疗更年期?因为年龄的不断增大，更年期成为一种常见的疾病，而更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。患有更年期的危害较大，那么怎样才能正确的治疗更年期?下面有请青岛安宁心理医院的专家解答:

　　治疗更年期的方法是：

　　1、多吃豆类食物。研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　2、进行负重训练。在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　3、定期进行子宫颈涂片检查。韦斯特指出，在更年期前后，女性患糖尿病、心脏病和高血压的危险增大，90%的宫颈癌都是在45岁时发生。因此，更年期女性每3年要进行一次子宫颈涂片检查，每年进行骨盆检查，并经常检查血压和胆固醇水平。

　　4、关爱身体。80%的乳腺癌发生在更年期之后，因此如果你注意到乳房有任何变化，要立即去看医生。女性在50岁之后每3年要进行一次乳房X线检查。

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　　5、保持良好心态。保持良好的心态，将生活和工作压力减至最小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　推荐阅读：患有更年期的危害是什么

　　温馨提示：以上就是有关“怎样才能正确的治疗更年期?”的一些相关的介绍，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有更年期的危害较大，容易影响人们正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，所以及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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