吃什么样的食物可以预防更年期综合症

　　【导言】吃什么样的食物可以预防更年期综合症?随着社会的发展，人们的生活水平不断的提高，压力的随之增大，患有更年期的人越来越多，更年期逐渐成为一种常见的疾病，那么更年期综合症的食疗方法有哪些?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

更年期的治疗

　　更年期综合症的食疗方法有：

　　一、对贫血者应多吃新鲜水果和深色蔬菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜等，这些食物中含有大量的铁基铜，还含有叶酸，抗坏血酸和胡萝卜素，对治疗贫血有较好的作用。

　　二、对于停经前月经频繁，经血量过多。引出贫血，同时伴有脸色苍白、气短、头晕、眼花、全身乏力等症状者，需补充蛋白质，如多食牛奶、鸡蛋、瘦肉。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。

　　三、食欲差者。还可用红枣桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤，或用红枣、赤小豆和米做成红枣小豆粥;亦可用桂圆、莲子，糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的功效。

　　四、对于有浮肿，血压增高。头昏、心慌、失眠等大脑皮层和植物神经功能紊乱现象的更年期妇女，应摄取足够的B族维生素，如粗糙?小米、玉米、麦片　等，蘑菇、香菇、动物的肝脏、肾、瘦肉和牛奶、绿叶茶和水果等，尤其是维生素B，对维持神经系统的健康有较好作用，出现浮肿者应少吃盐。

　　推荐阅读：患有更年期综合症有什么样的危害

　　温馨提示：以上就是有关“吃什么样的食物可以预防更年期综合症?”一些相关的介绍，通过专家的详细的解答，希望对您有一定的帮助，专家提醒，患有更年期的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是关键，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

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关键字:更年期治疗

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