青岛哪里能治好焦虑症 总是提心吊胆是什么原因

　　【导言】总是提心吊胆是什么原因?焦虑症是现在很多人易患的一种精神疾病，当人们患上焦虑症之后，他们会终日寝食难安，而且常常深陷在提心吊胆之中，总是担心有什么不好的问题会出现，严重者会担心自己的健康和财产，总是惶惶不可终日，长期出现焦虑症会给人们自身的健康带来危害，青岛市精神卫生中心的专家介绍得了焦虑症应及时的进行治疗。

　　总是提心吊胆是什么原因?诱发人们患上提心吊胆这样的焦虑症是什么原因：

　　一、生物功能障碍

　　在某些情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多专家研究发现，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。

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　　二、应激事件发生

　　由于应激行为的强化，在某些情况下会出现刺激—反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。

　　三、外界环境的剧烈变化

　　外界环境的剧烈变化或未知的充满风险的新环境，此时个人的惯常行为方式无法适应这一特殊情景，诱发焦虑症的出现。

　　如果您总是出现情绪焦虑的情况，可以采取如下方法缓解：

　　方法一、在面临每天的例行干扰之前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。养成蓄意放松数秒钟的一些习惯，它可充当有效镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑所掌控。周末假日，还可以开车兜风或者到海边逛逛。

　　方法二、当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。

　　方法三、假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。

　　得了焦虑症，及时的治疗也是关键的：

　　青岛市精神卫生中心“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的焦虑，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对焦虑不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　专家提醒：青岛哪里能治好焦虑症 总是提心吊胆是什么原因?治疗焦虑症，及早到权威专业的医院进行治疗，以免贻误病情。以上的内容介绍希望对您有所帮助，如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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