患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关

　　【导言】患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关?青岛安宁医院的医师分析，在平时患上焦虑症的问题，病人容易出现病理性的焦虑情绪，伴有个人会出现全身紧绷，容易出现睡眠质量差易惊醒，会出现手颤以及口干等症状表现，同时焦虑症的问题不治疗，还会遗传给下一代，容易导致病人患上癌症的风险等，所以要注意及早发现焦虑症的诱发因素，及时进行干预和解决等。那么就让山东精神病专科医院的医生介绍，患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关?

　　患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关：

　　不良习惯一、压抑情感的宣泄。

　　要注意刻意回避烦恼反而会让人焦虑不安，压制情绪会让压力内生化，从而对身心健康造成负面影响。因为回避并不是最佳策略，越是回避，事情就会变得越糟糕。对造成压力的事件采用积极的方法应对，就能增强对它的掌控能力。

患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关

　　不良习惯二、出现拖延症，表现为做事拖沓。

　　有心理学家发现，不能合理分配和管理时间的人，出现抑郁情绪的比例较高。每件事情都拖到最后，会让人觉得生活混乱、难以控制，导致心情沮丧焦虑。

　　不良习惯三、出现久坐不动。

　　有研究表明，缺乏运动会给人的生理和心理带来挫败感，锻炼能很好地克制焦虑情绪。移动身体能让大脑释放出感觉良好的化学物质，低强度的锻炼能降低人体内压力激素(皮质醇)的含量。体育锻炼还能提高认知功能。

　　不良习惯四、长时间照镜子。

　　其实照一会儿镜子，有利于发现自身优点、增添自信，但随着照镜子时间的延长，人们的自我满意度反而下降。因此此事你更容易发现自己身上不完美的地方，滋生焦虑、抑郁等情绪，进而影响自信心和判断力。有研究表明，当对着镜子反复端详超过10分钟后，人们的焦虑感和烦躁感非常明显。

　　权威的专家分析，了解到诱发焦虑症出现的不良生活习惯，针对焦虑症的问题，要注意做到早发现早治疗。如果您想要到院治疗焦虑症的问题，都可以点击在线专家进行咨询，还可以拨打电话：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

　　【温馨提示】患上焦虑症会和哪些不良生活习惯有关?以上内容就是专家有关焦虑症病因的介绍，青岛安宁医院的医师指出，了解到焦虑症产生的原因，要注意积极行动起来进行干预，针对焦虑症的问题，要注意选择正规专业的医院接受科学系统的方法进行治疗，以免贻误病情。

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