缓解焦虑症的四大方法

　　焦虑症严重破坏了人们的正常生活，甚至影响了人们的身心健康，为了帮助大家尽快摆脱焦虑症的折磨，青岛安宁心理医院专家为大家介绍缓解焦虑症的四大方法，希望对大家摆脱疾病困扰有所帮助，同时希望广大患者早日康复。

　　一、自我反省。有些神经焦虑症是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　二、增强自信。自信是较好的药物，一般焦虑症患者都是因为做某事没做好或者其他原因导致自己失去信心，进而引发焦虑症，因此当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。

　　三、自我松弛。就是说患者自身应从紧张的情绪中解脱出来。有些时候，紧张是源于对自身的不自信。因此，作为一个焦虑症患者，应首先学会找回应有的自信，减少自卑的感觉。每自信一些，焦虑的感觉就会减少一些。通常恢复了自信的人焦虑的症状也会一并消失了。

　　四、不要乱想。老板一个冷漠的眼神，足以让爱焦虑的你产生诸多联想——我做错什么了?位置是否不保了?加薪是否无望了?越想越焦虑，直到食不甘味。何苦呢?只要把老板交待的事尽力做好，就算老板挑剔了也不必紧张。一是顺其自然，二是早做打算。只要有本事，何苦受制于一个人。

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　　目前国内医院对焦虑症的治疗仅仅停留在单纯的西医治疗或中医治疗上。单纯的西医治疗副作用大且时间长，甚至需要终生服药，产生药物依赖性;而单纯的中医治疗又起效缓慢，且重症患者往往很难奏效。青岛安宁心理医院医院起初引进国际先进的“现代CNS脑神经细胞修复术”治疗焦虑症，不仅避免了服用药物带来的副作用，而且治疗彻底，不复发。

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　　温馨提示：上文简单介绍了缓解焦虑症的四大方法，毕竟人与人是不同的，因此以上方法并非能够适应所有的焦虑症患者，因此当缓解效果不佳的时候要及时就医，以免错过较好治疗时间，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

 

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