有什么好方法能治焦虑症 得了焦虑症总是情绪紧张怎么办

　　【导言】得了焦虑症总是情绪紧张怎么办?青岛市精神卫生中心的专家提到，焦虑症患者总是会感觉情绪紧张，急性的焦虑甚至会让人产生濒死感，对人们的身体健康危害是很大的，专家提醒得了焦虑症尽早的治疗十分关键，还要在日常生活中做一些改善，两者搭配治疗焦虑症效果更好，下面就来详细的了解一下。

　　有什么好方法能治焦虑症?治疗焦虑症的专家为您支招：

　　方法一、自信是预防焦虑症的前提

　　一些对自己没有自信心的人,对自己完成和应付事物的能力是怀疑的,夸大自己失败的可能性,从而忧虑、紧张和恐惧.应该相信自己每增加一次自信,焦虑程度就会降低一点,恢复自信,也就是最终驱逐焦虑;

得了焦虑症总是情绪紧张怎么办

　　方法二、转移自己的注意力

　　当我们总是会想着一些生活当中存在而暂时无法改变的问题时,我们往往会陷入焦虑的泥潭之中,如果思想得不到一定改善的话就会越陷越深而不能自拔,所以,要想来改善这种情况,我们首先应该让自己不要总是去想这些问题,转移注意力;

　　方法三、不妨作深呼吸

　　当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张.当你感到焦虑时,你的脉搏加速,呼吸也加快.而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率,使身体相信焦虑已过去.正确的腹部呼吸是,当你一吸一呼时,腹部将随之一起一伏.

　　上述方法对焦虑的治疗不明显，得了焦虑症应去专业医院治疗效果好：

　　青岛市精神卫生中心采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗焦虑症效果好，321阴阳平衡治疗系统，结合最新引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破焦虑症等精神疾病难题。专家提醒，得了焦虑症，应尽早进行治疗，经过专科规范治疗后，绝大多数患者会康复，恢复往日轻松心情。

　　【温馨提示】有什么好方法能治焦虑症 得了焦虑症总是情绪紧张怎么办?希望以上解答令您满意，青岛市精神卫生中心的专家表示，得了焦虑症应及早治疗，这样才能早日恢复健康生活，关于焦虑症，如果您还有其它疑问，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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