治疗总是焦虑不安的好的方法有哪些

　　患者咨询：医生您好，我总是焦虑不安，有时也会坐立不安、心神不定、搓手顿足、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安，我想问医生治疗总是焦虑不安的好的方法有哪些?

　　医生回答：您好，根据您的描述，总是焦虑不安，有时也会坐立不安、心神不定、搓手顿足、注意力无法集中、自己也不知道为什么如此惶恐不安，这是焦虑症的表现，焦虑症是一种常见的疾病，那么治疗焦虑症的方法是什么?接下来有请青岛安宁心理医院的专家解答：

　　治疗焦虑症的方法是：

　　(1)心理治疗方法之放松法。患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。 病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对焦虑状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　(2)心理治疗方法之解释法。对未来的焦虑发作产生预期恐惧。如果患者能够主动配合心理医生，耐心倾听医生对疾病性质的解释，有助于减轻心理负担，预防焦虑症的发生。

　　(3)心理治疗方法之冲击法。来改变病态行为。这种治疗每次30-60分钟，治疗次数一般1-4次。

　　》》》若有任何疑问，请点击在线专家进行咨询《《《

　　(4)心理治疗方法之系统脱敏法。使能引起微弱焦虑的刺激在其面前重复出现，达到不能引起患者焦虑时，增加刺激的强度如法炮制，直至患者焦虑情绪完全消失为止。

　　推荐阅读：焦虑症有哪些危害

　　温馨提示：以上就是关于“治疗总是焦虑不安的好的方法有哪些?”的一些相关的解答，通过专家的详细解答，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。 

您也可以通过手机版访问：治疗总是焦虑不安的好的方法有哪些

关键字:焦虑症治疗

女性更年期抑郁的病因有什么呢

儿童抑郁症是怎样致使的吗？四

更年期抑郁症是啥因素五个典型

抑郁症是不是与经常会熬夜有关

抑郁症哪些病因是最常见的

孕妇患上抑郁症的原因是什么