新妈妈患上产后情绪焦虑应该怎么办

　　新妈妈患上产后情绪焦虑应该怎么办?很多妇女在产后容易出现焦虑的情绪，新妈妈总会产生多种担心，担心孩子遗传了家族不好的特征，担心孩子的身体是否健康，担心婆婆对孩子的性别不满意等。新妈妈患上产后情绪焦虑应该怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　新妈妈患上产后情绪焦虑应该怎么办?

　　首先，产后妈妈要做好心绪的调节。学会做自己情绪的主人，哲学中讲，内因是根据，外因是条件，外因通过内因起作用，改变自身原有的错误、消极的认知方式，树立积极健康的认知理念。

　　其次，争取家人的理解和关怀。家是温暖的港湾，是人动力的来源，家人应给与更多的理解和关怀，同时改变错误陈旧的观念，减轻他*的压力。

　　最后，产后妈妈要转移注意力，缓解压力。产后焦虑多因精神心理因素，妈妈根据兴趣爱好做自己喜欢做的事，转移生活工作中的压力，比如听音乐，看书，插花等。

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