安宁医院专家提醒突然心慌警惕急性焦虑症发作

　　安宁医院专家提醒突然心慌警惕急性焦虑症发作。王女士是某公司的职员，最近两个月她经常突然心慌，感觉心跳得非常快，就像马上要蹦出来一样，非常紧张，出大汗，呼吸困难，这时什么工作都无法进行了。王女士的父亲几年前因为心脏病发作去世，每当发作的时候她就会联想到自己肯定也得了心脏病，如果不马上治疗肯定会死过去的。所以，她每次“心脏病发作”都要拨打120急救电话，只有到了急诊室输液、检查之后才觉得好转。尽管很多次的检查结果显示王女士的心脏非常正常，但是每次发作她还是不由自主地担心是心脏出了问题。

　　青岛安宁医院专家指出，王女士突然的症状其实并不是心脏病发作，而是急性焦虑发作，也叫惊恐发作。惊恐发作的时候，病人常常会感觉自己的心跳剧烈、呼吸困难，就像心脏病发作了一样，严重的时候，病人甚至会感觉自己马上就要死了、或者是疯了，以致于有的人会反复地去医院的急诊室进行抢救。这种病症往往被“心脏病”所掩盖，不容易被病人和周围的人所识别。如果没有得到有效的精神心理专业的治疗可能会转化为慢性的焦虑，或者抑郁症。

　　引起焦虑症主要有以下几点原因

　　1.躯体疾病因素。

　　躯体疾病或者生物功能障碍虽然不是引起焦虑症的唯一原因，但是在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发。比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。研究发现，导致焦虑症的重大原因是中枢神经递质功能紊乱。当病人处于焦虑状态时，大脑内的去甲肾上腺素和血清素的水平急剧变化，焦虑情绪和人体的疾病有莫大的关系。

　　2.在有应激事件发生的情况下，出现焦虑症的可能性很大。》》》》》》》青岛精神病医院

　　专家认为，既然焦虑是积极应激的本能，那么应激行为，包括应激准备是焦虑成症的主要原因。由于应激行为的强化，在某些情况下(比如信息缺失)，会出现刺激反应的错误联结，或者程度的控制不当，使应激准备过程中积累或调用的心理能量得不到有效释放，持续紧张、心慌等，影响到后续行为。

　　3.自我认知过程或者思维，在焦虑症的形成过程中起到了重要作用。

　　研究发现，抑郁症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。很多人因无法承受这种消极情绪的困扰，自杀行为时有发生。

　　焦虑症如何自我治疗

　　1.减少躺在床上的时间，睡前不思虑过多的问题。不要躺在床上看书报杂志、抽烟或看电视，更不要躺在床上想事情，减少躺在床上的时间。睡眠需要培养气氛，因此不要在睡前的两三个小时内从事耗费脑力的活动，或者念念不忘白天繁琐的工作，睡前不要饮用咖啡、酒等。

　　2.培养一两项有意思的兴趣，分散对焦虑情绪的注意力。患者可以尝试培养阅读、绘画或者音乐方面的兴趣，紧张、焦虑时，听听歌或到附近写写生，转移对不良情绪的注意力，颐养身心。

　　3.进行适时的运动，或泡热水澡放松焦虑心情。患者平时可以多进行慢跑等有氧运动，有兴趣的患者也可以适时练习瑜伽等，泡泡热水澡，放松焦虑的心情，有时还可以跟朋友一起去看看轻快的电影或者娱乐节目等。

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