婚前恐惧症产生的原因都有哪些

对于即将踏入婚姻殿堂的年轻人来说,他们内心当中除了喜悦和兴奋之外,还有几分的焦虑和恐慌,严重的还会造成婚期的延误,这就是我们常说的婚前恐惧症。青岛安宁医院专家介绍说,了解婚前恐惧症的产生原因,对于每一位新人来说,是必要的。只有这样,才能避免婚前恐惧症对新人好心情的干扰。》》》》》相关阅读：青岛精神病医院

什么是婚前恐惧症产生的原因?下面青岛安宁医院的专家详细的进行介绍:

一.感情的变化。

恋爱时人的距离比在婚姻中的距离是大的,由于距离的原因,人们往往是在现实和幻想中去期盼着和评价着对方,这种评价是有局限性的,就是对方的优点是放大了的。而婚姻具有极大的现实性,是双方自我暴露的极端,由于这种情况,特别在遇到一些问题时或困难时,对对方的表现可能会大打折扣,甚至会怀疑自己和对方。

二.从恋爱走向婚姻,角色的变化。

从恋人到夫妻,从人子(女) 到媳(婿),甚至更为复杂的角色,已不单单是单一的一对一的关系了。这些角色的变化意味着,人可能有很多的改变,因为这时角色的社会性增强了,势必会有这样那样的担心,比如我会做得如何?他(她)会做得如何?等等。

三.现实社会的一些负面影响。

如年年增长的离婚率、夫妻分居、包“二奶”种种破坏婚姻的事件婚前恐惧症产生的原因都有哪些的发生和宣传,使人们对现实婚姻产生怀疑。

四.对婚姻的诸多疑虑。

婚姻是一件非常严肃的事情,在结婚前,很多人会陷入很多疑问,比如他是否能让我托付终生,她能否与我白头偕老呢?人生的这一次的选择对吗?等。

缓解恐惧症的具体方法是什么?

(1)镜子技巧

每天拿10分钟左右的时间,站到镜子前面,看着婚前恐惧症产生的原因都有哪些镜中自己的眼睛,对自己大声说道:“我是最棒的,相信自己一定可以克服恐惧症"如此反复多遍,要细细地体验自己内心所发生的变化,感觉一下自己是否相信这句话,从而缓解恐惧症状。

(2)积极的自我暗示

每天临出门前对自己说20遍“我接纳自己,我相信自己!”通过这种积极的心里暗示,可以逐步改变我们心里以前对自己的否定观念,学会悦纳自己,培养自己的信心。<婚前恐惧症产生的原因都有哪些/P>

(3)放松冥想训练

找一个安静没有人打扰的地方,舒适地坐下来,闭上眼睛,想像自己来到一个青山环绕、绿树成荫的幽静地方,心境变得平和起来。现在开始放松,从头部、颈部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、脚部依次想像变松变软。每天至少一次,通过这种缓解恐惧症状的方法,能帮助我们控制自己的身体,有助于克服紧张的反应。

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