如何摆脱幽闭恐惧症

　　如何摆脱幽闭恐惧症?摆脱幽闭恐惧症还是要从心理方面入手，青岛安宁心理医院专家表示，只有消除了心理上的恐惧才能算是成功治愈恐惧症，当然即使是心理治疗也不能单单靠医生，患者自身的调节也很重要，那么结下了我们就简单的介绍自我缓解幽闭恐惧症的方法。

　　一、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

　　二、积极的自我暗示。每天晚上睡觉前和早上起床后，对自己说20遍我接纳自己，我相信自己!通过这种积极的自我心理暗示，逐步改变我们心里以前对自己的否定观念，学会悦纳自己，培养自己的信心。

　　三、咨询医生。治疗幽闭恐惧症和治疗其他焦虑症类似，可以采取一些解释性的心理疗法，或采用一些抗焦虑的物加以治疗。若在发生幽闭恐惧症之前便进行科学的心理诱导，其效果是相当明显的。而在发生幽闭恐惧症之后再进行心理诱导，往往事倍功半。

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　　“现代CNS脑神经修复术”是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。对恐惧症或其它精神类疾病治疗见效快，疗效好，无依赖性、成瘾性等副作用，全面调节患者的生理机能。该疗法摆脱了西医的成瘾性、依赖性及其它副作用，可达到治愈不易复发的良好效果。

　　推荐阅读：幽闭恐惧症有哪些治疗方法

　　温馨提示：早期幽闭恐惧症可以通过患者自己的调节得以缓解，若是在医生的指导下进行缓解甚至可以完全康复，总而言之，一旦发现病症一定要即刻就医，以免错过较好治疗时间，若有需要或者还有其他疑问请点击在线专家进行咨询，我院专家将竭诚为您服务。

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