害怕参加聚会怎么办

　　患者咨询：医生您好，我平时不敢在公共场所说话，害怕人多的场合，最害怕公司聚餐之类的，听说是社交恐惧症，请问医生害怕参加聚会怎么办?

　　医生回答：您好，生活中患有社交恐惧症的人，通常害怕人际交往，害怕参加聚会、会议等，不敢在公共场所讲话，害怕人多，感觉紧张、不安、畏惧等等，十分影响患者的正常社交活动。那么患有社交恐惧症怎么办?就请青岛安宁心理医院的专家介绍一下。

恐惧症治疗

　　怎么克服社交恐惧症：

　　1、要从心理上去掉在社交中的恐惧感。若带着消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。

　　2、还要在心理上去掉怕字，正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。

　　3、还要注意社交的形式，如社交前可带着明确的社交内容参加社交。心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不致于过分紧张。

　　4、初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱主角自己唱配角这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。

　　5、防治恐惧症首先要从心理上消除恐惧心理，在生活中要想及早的消除恐惧症的症状表现，要多与人进行交流，沟通或者说话等，这样可以有效的缓解病情。

　　推荐阅读：为什么会患上了恐惧症

　　温馨提示：害怕参加聚会怎么办?以上就是关于社交恐惧症的缓解方法介绍，专家提醒，要树立信心，从心理去掉社交中的恐惧，注意社交方式，让别人带一下，明确社交内容等等都对克服社交恐惧有帮助，专家建议，为避免影响生活，建议及时到正规医院接受科学治疗。如果还有什么疑问，就可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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