晚上害怕一个人外出是怎么了

　　 原标题：晚上害怕一个人外出是怎么了?

　　【导言】晚上害怕一个人外出是怎么了?在现在的社会中，恐惧症是一种很常见的疾病，晚上害怕一个人外出，不敢站在很高的地方，其实这是恐惧症的表现，那么治疗恐惧症好的方法是什么?接下来有请青岛精神病专科医院的专家解答:

恐惧症的治疗

　　治疗恐惧症好的方法是：

　　一、运动

　　患者可以通过运动，如果产生了恐惧感的话，患者的身体会分泌过多的肾上腺素，而当你活动时，会消耗肾上腺素。针对这样的情况，所以患者要在自己感到恐惧时不要坐着不动，而应当起身走动，才能消耗肾上腺素。从而让自己的情绪得到一定的放松和缓解恐惧的情绪。推荐阅读：患有恐惧症的危害有多大

　　二、转移注意力

　　患者可以采取转移注意力，因为对于患者来讲，越是关注恐惧的事物的话，只会是加重了恐惧的病情，而转移注意力的话，能够让患者投入到这些活动中，比如是深呼吸、唱歌或者是回忆美好的事情，在一定程度上是减少了恐惧所带来的危害。能够让患者的心情得到很好的平复，从而不会过于失控，不妨可以尝试一下。

　　三、培养坚定信念

　　患者要培养坚定的信念，对于患者来讲，会产生恐惧症也是存在一定的恐惧心理，使患者无法战胜它，所以要想克服恐惧症的话，就要从自身做起，增强自信心，坚定自己能够摆脱疾病，那么在一定程度上是可以缓解恐惧症的危害，从而远离疾病的困扰。

　　友情提示：以上就是有关“晚上害怕一个人外出是怎么了?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有恐惧症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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